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秋高氣爽的天氣讓人心情舒爽，但是秋天的氣候也是容易感冒的。所以適宜的養生保養對我們的身體健康是非常有必要的。翼方中藥中藥飲片廠家給(gei)大家說說秋季如何養生。

一、秋季嗓子干怎么辦？

1、每(mei)天喝一杯蜂(feng)(feng)蜜水，蜂(feng)(feng)蜜具有滋(zi)潤作用，一則幫助消化，二則還可以(yi)滋(zi)潤嗓子。三則潤肺。

2、每天八(ba)杯水的(de)習(xi)慣要(yao)有，但是(shi)需是(shi)開水，不能喝生水或是(shi)冷的(de)飲料。

3、多吃水(shui)份含量(liang)多的水(shui)果，喝一些銀耳雪梨湯，潤(run)肺潤(run)喉。

二、秋季易感冒怎么辦？

春秋季最衣(yi)服難穿(chuan)，尤其(qi)在北方(fang)早晚(wan)溫差(cha)較大(da)，早上(shang)很冷(leng)穿(chuan)多(duo)了，中午又很熱(re)，把衣(yi)服脫了，晚(wan)上(shang)又冷(leng)了。這樣忽冷(leng)忽熱(re)的(de)天(tian)氣非(fei)常容(rong)易感冒(mao)。所以(yi)穿(chuan)多(duo)了熱(re)了也別急著(zhu)脫，等不出汗的(de)時候再脫。建議大(da)家多(duo)喝生(sheng)姜(jiang)水，可(ke)以(yi)預防感冒(mao)。

三、秋季易拉肚子怎么辦？

1、不要(yao)吃生冷的食物，由其(qi)是秋西瓜(gua)，涼(liang)性大，容易拉肚子。

2、水果蔬(shu)菜要選擇(ze)新鮮的吃。

3、不要吃冷飲。

4、不要吃(chi)辛(xin)辣的(de)食(shi)物，包括燒烤(kao)、烤(kao)雞翅、麻辣燙等(deng)這(zhe)類的(de)食(shi)物要少(shao)吃(chi)，一來防止上(shang)火，二(er)來防止引起(qi)腸胃炎(yan)等(deng)疾病導至拉(la)肚(du)子。

四、秋季易積食怎么辦？

1、吃(chi)一些(xie)易(yi)消化的(de)食物，胃不(bu)好的(de)人紅薯、雞蛋等適量吃(chi)不(bu)能(neng)多吃(chi)。

2、吃飯(fan)時應多喝(he)湯(tang)，幫助(zhu)腸胃消化。

3、飯(fan)后(hou)半小時(shi)后(hou)可以喝(he)一杯酸奶(nai)幫助胃動力消(xiao)化。

五、秋季肌膚易干躁怎么辦？

1、隔天(tian)睡(shui)前做(zuo)一次補水面膜(mo)，做(zuo)完(wan)面膜(mo)的肌膚一定要擦保濕乳(ru)液。

2、白天妝前一(yi)定要擦保濕(shi)乳液，幫助肌膚(fu)鎖住水分(fen)。

3、擦隔離霜，一方面可以防(fang)曬，另一方面防(fang)止外界環(huan)境(jing)中的(de)污染物對肌膚造(zao)成的(de)傷害(hai)。

4、可(ke)以隨身帶一瓶柔膚(fu)水，每隔(ge)兩(liang)小時給肌膚(fu)補一次水。